Stoppen met roken, gevolgen, risico's, afhankelijkheid, tip

In 2007 waren er in Nederland 3,7 miljoen rokers. Geschat wordt dat de overgrote meerderheid daarvan verslaafd is. Nicotine verslaving of -afhankelijkheid voldoet aan alle kenmerken van een echte verslaving. Er is sprake van dwangmatig gedrag en de gebruiker heeft moeite met stoppen ook al ondervindt hij er (gezondheids)schade van. Er treden bij het stoppen onthoudingsverschijnselen op en de kans op terugval is aanzienlijk. In deze special gaan we in op het fenomeen roken.

Roken: verslaving, afhankelijkheid /effect nicotine hersenen

De stof nicotine is het verslavende bestanddeel in tabaksrook. Nicotine is om twee redenen zwaar verslavend:

er is inname door middel van roken erg snel een hoge concentratie in de hersenen en er vinden veel toedieningsmomenten plaats;
nicotine kent veel aangrijpingspunten in de hersenen, het middel werkt in op verscheidene receptoren.

In dit artikel gaan we uitgebreid in op de effecten van nicotine op de hersenen. Ook gaan we in op de vraag wanneer er sprake is van rookverslaving en we behandelen in dat kader het begrip craving.

Ontstaan rookgedrag (roken) jongeren: factoren en oorzaken

Uit onderzoek blijkt dat een kleine 90% van de volwassen (ex-)rokers reeds vóór hun achttiende levensjaar hun eerste sigaret opstaken en dat maar meer dan 70% voordat ze volwassen waren al dagelijks rookten. Van de 19-jarigen rookt een dikke veertig procent dagelijks. Wat is het ontstaansproces van rookgedrag (bij jongeren) en hoe kunnen we het voorkomen?

Schadelijke gevolgen roken / risico van voortijdige sterfte

De kans dat rokers sterven is 1,5 tot 2,5 keer zo groot als voor niet-rokers. De schadelijke effecten van roken zijn aanzienlijk en de kans die rokers lopen om voortijdig te sterven aan een ellendige ziekte is fors. In dit artikel gaan we uitgebreid in op de schadelijke effecten van roken op de gezondheid.

Stoppen met roken-TIPS effectief afkicken Allen Carr-methode

Als u na het lezen van het voorgaande artikel over de schadelijke effecten van roken het besluit hebt genomen om te stoppen met roken, dan hebt u een goed hulpmiddel aan de Allen Carr-methode. Allen Carr (1934-2006) heeft een effectieve methode ontwikkeld om blijvend te stoppen met roken en dat is toch wat alle rokers - uiteindelijk - willen?

Sigaretten bevatten bacteriën & Harttransplantaties en roken

We bespreken twee studies van de universiteit van Maryland (Verenigde Staten) uit het jaar 2009. Beide gaan over het roken van sigaretten. De eerste studie laat zien dat sigaretten niet alleen talloze giftige stoffen bevatten, maar ook tjokvol bacteriën zitten. Wat dit betekent voor de gezondheid, is nog niet duidelijk. De tweede studie toont aan dat blootstelling aan tabaksrook het risico op het mislukken van harttransplantatie vergroot - ongeacht of de hartdonor of de ontvanger heeft gerookt.

Roken: Jong roken schaadt hersenen - blijvende hersenschade

Jong roken schaadt hersenen, zo maakte de wetenschapsorganisatie NWO bekend. Uit onderzoek van de Vrije Universiteit in Amsterdam blijkt dat wie al op jonge leeftijd rookt, zich later moeilijker kan concentreren. Nicotine bleek dus langetermijnschade op te leveren. Het was al bekend dat nicotine schadelijk is voor de ontwikkeling van de hersenen van adolescenten. Het onderhavige onderzoek toont nu voor het eerst aan hoe die negatieve effecten op de lange termijn ontstaan.